Stanna (eller komma tillbaka) i form utan gym det verkar omöjligt, men det är det inte.
Säker, du måste ha sex regelbundet. Men det kommer inte att bli en trötthet som kan jämföras med ett löpband eller en gag-session, eller hur?
Förutom att vara en av de roligaste aktiviteterna som finns, i själva verket, och ett bra sätt att upprätthålla parets förståelse, är sex också en utmärkt "disciplin" för gå ner i vikt och hålla dig i form.
Vet du till exempel att kalorier du bränner med olika positioner och tekniker är de jämförbara och de som konsumeras av att göra några av de mest populära sportaktiviteterna?
Här är allt du behöver veta för att förbättra din kondition (och till och med ditt humör som om det inte var tillräckligt).
Passa utan gym tack vare sex: så är det
(Fortsätt under bilden)
Tillåter dig verkligen sex att hålla dig i form utan gymmet?
Men ja, sex är en sportaktivitet som de andra. Tvärtom: mycket mer stimulerande ur endorfins synvinkel.
Faktum är att en timmes sex motsvarar en halvtimme jogging och bränner cirka 90 kalorier för kvinnor och 120 för män.
Mannen bränner i genomsnitt 4,2 kilokalorier per minut (medan hon bränner 9,2), kvinnan 3,1 per minut mot 7,1 konsumeras per minut i genomsnitt under en halvtimme på löpbandet.
Under sex når hjärtat i genomsnitt 180 slag per minut, vilket främjar kaloriförbrukningen.
Så gör gymnastisk aktivitet mellan lakanungefär en tredjedel av vad du skulle bränna när du kör konsumeras.
Men vill du lägga till extra kul?
Passa utan gym: här är hur många kalorier du bränner med sex
Du behöver inte bli "Jury Chechi of sex" för att gå ner i vikt: även kyssas i en hel timme är redan ett bra träningspass.
En långvarig och passionerad kyss av Cirka 60 minuter får oss att bränna 200 kalorier, sedan grönt ljus till vällustiga och mycket långa kyssar.
En halvtimme mellan lakan är som en dubbel i tennis
De den ideala tiden att ägna sig åt sex är en halvtimme.
Att älska i 30 minuter om dagen skulle innebära att du aldrig får problem med linjen och midjan igen.
I själva verket innebär en halvtimme av detta slag slöseri med kalorier lika med en dubbel i tennis eller skridskoåkning.
Att gå snabbt förbrukar de minst sagt betydligt mindre.
Hur många kalorier som bränns med förspel
Men låt oss börja från början, det vill säga, kom igen förspel.
Att lägga sig på sängen innebär redan några brända kalorier: 2. Få säger du men om du går upp och ner tre eller fyra gånger kan du redan äta 16 Tic-Tacs utan skuld, så att säga.
Också klä av sig har sina proffs eftersom det bränner intro på 12 kalorier.
Och nu ska vi komma till saken: krama, kyssa och smeka varandra passionerat i ungefär tjugo minuter förbrukar mellan87 kalorier för kvinnor och 107 för män.
Detta är kaloriintaget på 300 ml öl.
Vilka positioner förbrukar mest kalorier?
Varje könsposition innebär olika konsumtion, allt beror på stunts och redskap du bestämmer dig för.
Cirka tio minuter av klassisk intimitet, i vad som vanligtvis kallas "Missionärsställning", får dig att säga adjö till 250 kalorier (om en glass).
Om, å andra sidan, kvinna sitter ovanpå mannenkommer hon att se 300 kalorier försvinna medan han "bara" 130.
där den vinnande positionen står dock: 10 minuters sex på detta sätt bränner skönheten i 600 kalorier, de (nästan) en margherita-pizza.
Hur många kalorier som bränns med orgasm
Nöjet är toppen av energiförbrukningen. Faktum är att orgasmens ögonblick involverar den största aeroba aktiviteten, den som bränner energi mest.
De kan sedan raderas upp till 122 kalorier med en "traditionell" orgasm som varar några sekunder.
De som har turen att experimentera med de mindre vanliga, det vill säga de längre och mer intensiva som kan täcka mer än en minut och kan bli flera, då kan du också göra en pizza med öl och glass.
Vad är KamaFitness, föreningen av kamasutra och fitness
Namnet säger redan allt: Föreningen mellan Kamasutra, den berömda texten som skildrar erotiska positioner, och kondition har lett till födelsen av ett slags "disciplin" (ännu inte formaliserat, så det kommer att passera innan man kan se det på OS, LOL) det blandar kärlekens nöje med hälsosam gymnastik.
Det är om erotiska övningar att göra parvis för att öka och definiera mer muskelmassa.
Uppenbarligen utan att försumma den vackra delen, den sexuella.
Andra sexproffs
Sex är livets grund, det som gör att du kan reproducera och framför allt göra det medan du har kul …
Förutom den otvivelaktiga "remise en forme" som vi omfattat mycket har god sexuell aktivitet många andra fördelar.
Att ha uppfyllt erotiskt samlag gör att du kan minska stress och många andra psykologiska tillstånd som depression. Ångest minskar också märkbart och därmed också sömnstörningar.
Genom att koppla av det centrala nervsystemet förbättrar sex också cirkulationen, vilket till och med bekämpar celluliter.
Vad gör du fortfarande här framför skärmen?
