Lätt att säga hur gammal är Jennifer Lopez (51 i juli 2021-2022), svårare att tro när du ser henne trampa scenen med smidigheten hos en tjugoårig och samma statyska kropp som vi har varit vana att se dem i några decennier nu.
Hur gör det? Moder natur hjälper, visst, men JLo han tjänar sitt utseende varje dag, med mycket uthållighet och mycket god vilja.
Den goda nyheten är då det vi kan alla (åtminstone potentiellt) göra det.
För dem som vill testa sig själva, förklarar vi här formel bakom sitt tidlösa utseende, som har allt utom magi.
(Fortsätt under bilden)
Det är alltid positivt
"Att känna mig vacker är ett sätt att vara", förklarade Jennifer Lopez i en intervju med Mirror, "och vi bör alla försöka vara och känna vår bästa skönhet, istället för att försöka jämföra vårt utseende med andras."
"Det finns dagar då du vaknar och känner dig bra och andra när du är så trött att du inte vet hur du ska möta dagen", sa han till Elle Canada. Jag försöker tänka positivt: Jag gör många självbekräftelser och jag försöker sätta positiva tankar i rad för att förändra humör ".
Han har en mycket specifik diet
Under en intervju med Hollywood Life gav Jennifer Lopez fansen lite inblick i hennes diet, förklarar att hans diet är, som du kan föreställa dig, ganska strikt.
TILL Frukost börja med en smoothie gjord av quinoamjölk eller vatten, a lunch (där hon själv antar "hungrig") äter en sallad med lax och massor av grönsaker, en middag (aldrig efter kl. 18.30) igen proteiner, quinoa och grönsaker.
Och för övertid hungerproblem? "Jag har alltid frukt och grönsaker med mig att äta på för stunder av hunger mellan måltiderna".
Använd sport som en källa till lycka
«Jag är övertygad om att sport är ansvarig för en stor del av min lycka: dans har alltid varit en stor bit av mitt liv och jag är säker på att det gör det bättre, ”förklarade hon för Daily Star.
"Om jag kommer hem och känner mig inte så bra går jag till gymmet och när jag kommer tillbaka känner jag mig som en ny person", tillade han under en intervju med Redbook. "Underskatta aldrig kraften att se och må bra om dig själv."
Han har tagit bort många laster från sitt liv
"Jag dricker inte (jag gillar inte smaken av alkohol) och jag tar inte droger", sa han till The Independent. "Fram till 30 års ålder har du ansiktet som Herren gav dig, efter det du förtjänar. Och låt oss säga att jag försöker förtjäna min ».
För att göra detta står JLo bort från koffein också.
Blanda fler träningspass
"Jag tränar tre eller fyra gånger i veckan", säger han till US Weekly, "När jag är i New York med David Kirsch, när jag är i Los Angeles med Tracy Anderson." Med det första gör de många plankor, push-ups och boxning, med övningar som involverar mycket av kärnan, för att bibehålla sina berömda kurvor.
På platsen för den andra läser vi dock det i hans metod rutinen ändras var tionde dag och syftar till träna sekundära muskler snarare än huvudmuskelgrupper (den förra rör sig fortfarande).
Och resultatet lönar sig uppenbarligen.
Då och då finns det en paus
"Jag är också människa", erkände han tack och lov till People.
"Då och då vill jag ha pommes frites, lite kex, en bit paj eller stekt kyckling: det händer och det är verkligen inte det som definierar ditt hälsotillstånd eller ditt utseende.
De där de beror på hur du lever hela tiden».
Håll dig borta från solen
"Jag utsätter mig sällan för solen"Berättade Jenny för US Weekly och avslöjade den första (och enklaste) hemligheten i hennes utseende.
”Jag har aldrig haft mycket sol och när det händer Jag lägger alltid skyddet mycket högt; det är därför min hud ser ut så här i dag. "
Skönhetssömn saknas aldrig
Med tanke på att han inte behöver ta företagsflyg klockan 8.20, Jennifer ger aldrig upp de rätta sömntimmarna, som låter dig alltid ha full energi.
”Om det var upp till mig skulle jag sova nio eller tio timmar per natt, men jag kan aldrig. Men jag ser till att alltid ha det 7 eller 8 timmars sömn oavbruten framåt när jag går och lägger mig ».
