Är det livsmedel med minst kaloriinnehåll någonsin, ändå är de mycket bra och ger också stor tillfredsställelse.
För dem som vill gå ner i vikt men alltid har mycket aptit kan dessa livsmedel vara nyckeln. Och vändpunkt.
För med de få kalorier som de innehåller men den goda tillgången på näringsämnen och den utmärkta mättnadskraften, är de de perfekta allierade för en snabb och smärtfri remise en forme.
Här är de 10 livsmedel som har minst kaloriinnehåll någonsin
(Fortsätt efter bilden)
Mindre kalorimat: sparris
För sparris, räkna bara 6 kalorier per stam. Även om de har få kcal är de dock mycket rika på antioxidanter och vitaminer väsentligheter som E, C och A.
Och det är inte allt: även bidrag från fibrer det är mycket högt.
Livsmedel med negativa kalorier: selleri
De selleri är prinsen med kalorifattiga livsmedel. En stam har ett intag av bara 2 kalorier, så få att helga denna grönsak till en "negativ kalorimat". Det här är de livsmedel som är så låga i kalorier att de bränner mer än de tar på sig: matsmältningsprocessen för att metabolisera dem innebär faktiskt en mycket större energiförbrukning än de två kalorier vi introducerar.
Krispigt och väldigt friskt, selleri består till största delen av vatten så det är också en utmärkt hydratiseringskälla och ett bra botemedel för att påskynda långsam ämnesomsättning.
Blomkål
De blomkål ger bara en mer kalori per blomma än selleri: 3 kcal.
Därför är denna grönsak också en del av listan över livsmedel med negativa kalorier, den är också mycket rik på vatten och kan därför återfukta kroppen djupt och bekämpa vattenretentionen som orsakar celluliter.
Det är också en utmärkt källa till vitamin C.
Aprikoser
Bland de mindre kalorifrukterna finnsaprikos. Det gör bara 12 kcal per frukt trots att vara väldigt söt.
Det är också mycket rikt på fördelaktiga ämnen som C-vitamin, kalium och kostfiber, en blandning som hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Aprikos innehåller mycket betakaroten och stimulerar produktionen av melanin, så det är en utmärkt allierad för garvning.
Fänkål
Fänkål ger endast 12 kalorier per 100 gram, har en hög andel vatten som återfuktas och mycket fiber tack vare vilken den också har en väl mättande effekt.
Det renar, stimulerar diures och är rik på mineraler som kalium och vitamin A, vissa vitaminer i grupp B och C.
Tack vare det senare stärker det immunsystemet och har en antioxidant verkan.
Flavonoider saknar inte heller överklagande, så om du vill ha en mycket dietisk hälso- och skönhetselixir, är fänkål den för dig.
Grapefrukt
De grapefrukt medför 42 kalorier per 100 gramde. En halv grapefrukt har därför bara 24 och hjälper också till att bränna fett.
Den är rik på fiber, flavonoider och vitamin A, B och C, varför grapefrukt är en värdefull allierad för levern och det kardiovaskulära systemet.
Innehåller en god mängd mineralsalter som fosfor, kalcium, kalium och magnesium. Eftersom det stimulerar matsmältningen är det bra att avsluta men också att börja en måltid.
Dess kända bantningsegenskaper härrör från dess fettförbränningsförmåga: det kan påskynda omvandlingen av fett till energi och minskar insulinnivåerna i blodet.
Gurka
De gurka har 6 kcal per bit.
Dessutom består den huvudsakligen av vatten (95%) och hjälper till att bekämpa vattenretention, eliminera toxiner och upprätthålla en god hydratiseringsnivå i kroppen.
Gurka innehåller en betydande mängd mineralsalter som kalium och fosfor. Bland vitaminerna är de vanligaste vitamin C, folat och vitamin K.
Blåbär
Blåbär de har en kaloriinnehåll på endast 15 kcal per 100 g och de innehåller många organiska syror, inklusive äppelsyra och citronsyra. De har bra socker (fruktos), tanniner, pektin och en bra vitaminpool som innehåller vitamin A, C och, i mindre utsträckning, vitamin B.
Antocyaninglykosiderna (så kallat mirtillin) minskar kapillärernas permeabilitet och stärker strukturen hos bindväv som stöder blodkärlen. Resultatet? Mer elastisk, kompakt och ung hud med en frisk ton.
Antocyaniner kan också hämma aktiviteten hos enzymer som förstör kollagen, vilket hjälper till att hålla huden mer elastisk.
Citroner
DE citroner föra 29 kalorier per pund, då en skiva har bara 3 kcal.
De består huvudsakligen av vatten (nästan 90 gram per 100 gram) och har ett lågt glykemiskt index.
Rika på fördelaktiga mineraler som kalium, de är också en utmärkt källa till vitamin C.
Citron innehåller antioxidantämnen som betakaroten, kryptoxantin, lutein och zeaxantin.
Citronsyra, limonen och pinener bidrar till psykofysiskt välbefinnande, men var försiktig eftersom dess sura juice riskerar att skada tandemaljen och skada den.
Om du vill dricka saften varje dag, gör det med ett sugrör.
Vattenmelon
L 'vattenmelon hon är sommarens bästa vän och, inte överraskande, av kostympassningen. Denna sommarfrukt är mycket söt men låg i kalorier: det ger bara 16 kalorier per skiva.
Det kan stärka immunförsvaret, har antiinflammatoriska och detoxegenskaper som renar kroppen, stimulerar blodcirkulationen och har en sådan återfuktande förmåga att få huden att se ut som persika, för att hålla koll på sommarfrukten.
Massan av vattenmelon innehåller vitamin A och C, kalium, fosfor och magnesium. Den har en mycket hög vattenhalt (den består av 95%) vilket gör den utmärkt för rening och avgiftning av kroppen. Dessutom motverkar det vattenretention, bekämpar fettkuddar och celluliter.
