Det finns så många bra tips på hur lev länge, ha ett lyckligare liv, hur man skaffar en mer stabilt förhållande, om hur man ska vara mer produktiva på jobbet och så vidare.
Men nuHarvard American University publicerade forskningsresultaten Studien av vuxnas utveckling , utförd i syfte att ta reda på vad som gör livet bättre runt.
George Vaillant, professor vid Harvard Medical School som genomförde studien i över 30 år sa:
«Studien av utvecklingen av vuxna är en verklig sällsynthet inom medicin, sedan medvetet han tog hänsyn till livet för de som har det bra, och inte de som är sjuka eller har problem. På detta sätt har den integrerat tre åldersgrupper av män och kvinnor, som alla har studerats kontinuerligt i årtionden ».
Här är resultaten av studien, nämligen 6 tips för att förbättra ditt liv, att leva längre och lyckligare.
Här är de sex faktorer som Harvards hopp om att leva länge beror på
(Fortsätt under bilden)
6 faktorer som bestämmer att leva länge
1. Eliminera rökning och begränsa alkoholhaltiga drycker
Okej, kanske var detta lite uppenbart; men det är alltid bättre att upprepa saker för henne.
För både män och kvinnor, att inte vara rökare är den viktigaste förutsägaren för hälsosam fysisk åldrande.
Och så även med alkohol: att dricka i överdrivna mängder under kortare eller längre perioder förstör inte bara fysisk hälsa utan också det gör dig också mindre glad och förstör relationer.
2. Att studera är bra för din hälsa
I genomsnitt är män som åkte till Harvard friskare på 70 än de som är mer missgynnade som inte hade råd med det.
Men denna siffra går utöver Harvard eller andra prestigefyllda högskolor: att gå på universitet och ha mer utbildning har visat sig vara en faktor kopplad till bättre och hälsosammare livsstilar.
3. Att ha en lycklig barndom förutsäger framtiden
Att vara älskad som barn förutspår den inkomst du kommer att ha som vuxen mer än den referens sociala klass som han växte upp i gör.
I grunden bevisar studien av vuxnas utveckling detvad som gick bra under barndomen och ungdomsåren var mycket mer förutsägbart än vad som gick fel.
4. Relationer är mycket viktiga
Studien visade att människor har åldrats mer framgångsrikt när de i relationer har gett glatt till andra och sedan fått dem med tacksamhet.
Människors förmåga att hantera andra gör verkligen skillnad, ännu mer än intelligens och familjens rikedom.
5. Förmågan att reagera
I grund och botten är det där förmåga att svara på negativa och smärtsamma tankar och känslor, producerad av svåra människor som ibland kan mötas i skräckprogrammet som kallas liv.
När saker och ting inte går som de ska, skriker tonåringar och tappar och skyller på alla utom sig själva. Detta är dock inte bara en gemensam inställning för tonåringar, till och med vuxna i alla åldrar ibland skriker och tappar skylla på alla utom sig själva.
Och den här saken säkert det är inte nyckeln till framgång.
Hur du hanterar livets oundvikliga problem har långtgående och långsiktiga konsekvenser, kom ihåg det.
6. Gör allt du kan före 30 års ålder
Att skapa innebär att bygga samhällen. Och faktiskt det mest effektiva sättet att självisk förbättra ditt liv är att vara osjälvisk och fokusera på att hjälpa de omkring dig.
Forskning avslöjar det mellan 30 och 45-talet minskar vårt behov av framgång, så Harvards råd är att spendera de första decennierna på att lägga grunden för ett gott liv och bygga ett väl avrundat jag, och sedan spendera de återstående decennierna på att dela det du har fått och lärt dig med andra.
(Kreditfoton: Unsplash.com)
