Gör druvor dig tjocka? Tvivlet kommer från dess söta smak och faktiskt från en näringsnivå är det en av de sötaste frukterna under den kalla årstiden.
Å andra sidan, välsmakande och supernärande, det är också en av de mest säsongsbetonade frukterna rik på näringsegenskaper.
Dess korn är ett koncentrat av mineraler och de säkerställer järn, kalcium, magnesium, kalium, zink och koppar.
Dessutom är de rika på B-vitaminer, som den vitaminerna B1, B2, B3 och B6, värdefullt för att bekämpa psykofysisk trötthet och möta övergången från varma till kalla månader med mer energi.
Men var uppmärksam på kvantiteterna.
Gör druvor dig fet? Här är vad som är sant
Druvor är en av de sötaste frukterna. Den innehåller stora mängder snabbt absorberande enkla sockerarter som, när de konsumeras i överskott, gynnar en överdriven produktion av insulin, ett hormon som stimulerar hunger och främjar ansamling av pund och uppkomsten av typ 2-diabetes.
Rådet är att konsumera det med måtta: 100 gram druvor ger cirka 60 kalorier.
Idealet är att kombinera det vid bordet med fibrerna från säsongens grönsaker som saktar upp absorptionen av sockerarter, proteiner (kött, fisk, ägg eller baljväxter) och goda fetter som de som finns i extra jungfruolja och torkad frukt. ( valnötter, mandlar etc.) som ökar den mättande effekten.
Här är alla fördelar som druvor har och varför äta dem
(Fortsätt efter bilden)
Töm och rena
Denna frukt har en bra avgiftning. Den höga koncentrationen av kalium stimulerar diures är i stället gynnar det eliminering av stagnation, ansvarig för vattenretention och svullnad.
Denna frukt är då rik på fibrer.
Fördelarna? De främjar tarmhälsa och regelbundenhet och hjälpa dig att hålla dig i form.
Bekämpar högt kolesterol
Denna frukt är en bra källa till C-vitamin, magnesium är quercetin allierade korrekt funktion av blodcirkulationen.
De kontrasterar faktiskt bildandet av "dåligt" LDL-kolesterol till förmån för det "goda" HDL.
Förhindrar åldrande
Druvor är rika på polyfenoler med antioxidantverkan såsom resveratrol. Motverkar den skadliga effekten av fria radikaler e skydda mot oxidativ stress, ansvarig för åldrande.
Denna frukt är också en bra källa till vitaminer allierade med huden. Ger vitamin A, värdefull för vävnaden.
Försäkra dig sedan vitamin C som gynnar produktionen av kollagen, ett protein som håller huden elastisk och motverkar hudens inflammatoriska tillstånd, ansvarig för många sjukdomar, inklusive celluliter.
Fotokrediter: Unsplash
