Säsongsgrönsaker det är alltid att föredra av flera skäl, både estetiska och näringsmässiga.
Under denna period av året finns det faktiskt flera sorter av växter som gynnar dränering av överflödig vätska, eliminering av toxiner är bortskaffande av extra pund, ackumuleras på grund av vinterns stillasittande livsstil och matvanor.
Förutom vitaminer, mineraler och antioxidanter som de hjälper kroppen att hantera årstidsbytet och de relativa chockerna och sjukdomarna.
Här är hon säsongens grönsaker på våren ger en hand till gå ner i vikt det är på må bra.
(Fortsätt efter bilden)
Säsongsgrönsaker som är bra för din hälsa
Lsallad motverkar svullnad och eliminerar gifter från kroppen
Salladens löv Jag är rik på fiber som underlättar tarmtransitering.
De tar sedan med sig mycket vatten som genom diures underlättar eliminering av toxiner och överflödigt avfall.
Sallat är också enutmärkt källa till antioxidanter som motverkar oxidativ stress. Bland dessa sticker vitamin C, betakaroten och quercetin ut.
Raket motverkar trötthet
Raketet säkerställer ett stort utbud av mineraler. Innehåller kalium, magnesium är fosfor som hjälper till att bekämpa vårtrötthet, typiskt för säsongsbytet.
Försäkra dig sedan B-komplex vitaminer, involverad i ämnesomsättningen och inom energiproduktion.
Spenat stärker immunförsvaret och förhindrar hungersnöd i övertid
Spenat är en utmärkt källa till vitamin C och folsyra, därför kunna stärka immunförsvaret och reparera cellerna.
Denna gröna bladgrönsak kan också hålla kroppen väl hydratiserad och öka energinivåerna.
Förutom spenat, alla bittra grönsaker hjälper till att stärka immunförsvaret.
Radicchio, cikoria, maskros och katalonien, förutom spenat, är de verkliga allierade för välbefinnande.
Deras diuretiska egenskaper hjälper kroppen att avgifta sig själv, så att den kan rena sig djupt.
Både spenat och andra bittra grönsaker kan ätas både råa och kokta men de bör föredras råa för att inte ändra deras dyrbara näringsegenskaper.
De gynnar sedan balansen av neurotransmittorer som reglera mättnad såsom serotonin.
Faktum är att de säkerställer en hel del B-vitaminer som gynnar dess produktion och föramagnesium, ett ansett mineral en naturlig lugnande medel.
Det motverkar kortisol, stresshormonet direkt och hjälper till att förbättra humöret.
Säsongsgrönsak som dränerar vätskor och får dig att gå ner i vikt
Fänkål bekämpar vattenretention
Jag är perfekt för dig som är på diet eller behöver gå ner några kilo extra.
De ger många fibrer som saktar upp sockerabsorptionen i blodet och främja känslan av mättnad, viktigt för att motverka hungerattacker.
Även ur kalori synvinkel är fänkål utmärkta allierade på linjen. De ger bara 31 kalorier per 100 gram.
jag är också källa till vitaminerna B1, B2, B3, B5 och B6, som gynnar att ämnesomsättningen fungerar korrekt.
Rädisor hjälper till att besegra retention
Rädisor är bra allierade av de organ som ansvarar för rening. De hjälper levern att kassera avfall.
De främjar också tarmhälsa. De är rika på fibrer med en prebiotisk verkan som ger näring åt de fördelaktiga bakterier som befolkar tarmfloran.
De underlättar sedan eliminering av överflödig vätska. De är verkligen en bra kaliumkälla.
Fotokrediter: Unsplash
