Citronen är en mycket mångsidig frukt. Den kan användas för att krydda kött- eller fiskrätter eller för att förbättra smaken av sallader, fruktsallader, desserter eller drycker, både varma och kalla, såsom te eller juice.
Ur synvinkel näringsämnen denna frukt är en riktig naturligt tillskott.
Säkerställer en blandning av ämnen som främjar kroppens funktion.
Det ger särskilt en stor mängd vitaminer, mineraler är andra fördelaktiga ämnen som har en utmärkt antiinflammatorisk och antioxidant verkan.
Det förbättrar kroppens försvar och skyddar vävnader från inflammation.
Den har också lågt kaloriinnehåll. Följaktligen kan det också konsumeras av de som är på diet eller som behöver kasta några extra pund. Ger verkligen cirka 11 kalorier per 100 gram.
5 fördelar med citron på hälsa och form
(Fortsätt efter bilden)
Bekämpar svullnad
Citronen har en distinkt kant avgiftning. Torka bort överflödiga gifter.
Göra bra mängder kalium. Detta mineral underlättar eliminering av avfall, som saktar ner funktionaliteten hos de organ som är ansvariga för att rena kroppen.
Skyddar hjärtat
Citron är en bra källa till vitamin C är vitamin PP, även kallad niacin.
Båda är värdefullt för cirkulationssystemets hälsa. De skyddar blodkärl, vener och artärer.
Motverkar kolesterol
Denna frukt minskar bildandet av "dåligt" LDL-kolesterol är ökar den "bra" HDL.
Det förhindrar också fettlagring och skyddar blodkärlen från risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt.
Saktar på åldrandet
C-vitamin, vitamin A är flavonoider varav han är rik skydda mot oxidativ stress, ansvarig för åldrande.
C-vitamin särskilt främjar produktionen av kollagen, ett protein som är viktigt för hudens hälsa.
Det är bra för dina ben
Citronen det är en kalciumkälla. Detta mineral är mycket värdefullt för ledhälsan.
Närvaron av C-vitamin främjar dess absorption i kroppen.
Fotokrediter: Unsplash
