Plommon och plommon de innehåller en blandning av vitaminer och andra fördelaktiga ämnen som gör dem till en värdefull allierad för alla som bryr sig om kroppens hälsa och deras utseende.
Konsumera till frukost ger de energi. Ät vid mellanmål de tar bort känslan av hunger och främja koncentration.
Konsumeras före eller efter träning, de ger ett stort utbud av mineraler som motverkar trötthet och främja muskelåterhämtning.
Mer, de är super fyllande. Tack vare fiberns rikedom är de idealiska för att lugna hunger och säkerställa långvarig mättnad.
Utan att glömma att de också är utmärkta om du vill bli av med några extra kilo, redan detde ger få kalorier: 100 gram innehåller cirka 40.
4 goda skäl att äta katrinplommon och plommon regelbundet
(Fortsätt efter bilden)
De motverkar åldrande
Plommon och plommon de är en bra källa till antioxidanter.
De är särskilt rika på polyfenoler vilket tack vare dem anti-aging-verkan de motverkar fria radikaler och skyddar mot oxidativ stress, ansvarig för åldrande.
De bekämpar förstoppning
Plommon är ett riktigt universalmedel för tarmens regelbundenhet. De ger en hög mängd fibrer som främjar rörlighet är underlätta tarmtransitering.
Jämfört med de färska har de torkade en större laxerande verkan eftersom fibrer och sorbitol är mer koncentrerade.
Men var uppmärksam på kvantiteterna:de torkade innehåller lättare assimilerbara sockerarter.
Bättre att begränsa deras konsumtion till några frukter om dagen och undvika dem vid högt blodsocker.
De renar och bekämpar vattenretention
Dessa frukter har en utmärkt avgiftning.
Tack vare förekomsten av polyfenoler hjälper de levern att lättare kasta bort gifter och avfall.
Istället tack vare den höga koncentrationen av vatten och mineraler som magnesium och kalium främjar diurese och eliminering av stagnation, ansvarig för vattenretention och svullnad.
De stärker benen och försvaret
De är utmärkta källor till fotboll, fosfor är vitamin K, som hjälper skelettet att hålla sig frisk.
De gör benen starka och hjälper till att hålla sig borta från benskörhet.
De säkerställer också en blandning av vitaminer som är användbara för att immunsystemet ska fungera korrekt.
De innehåller särskilt vitamin A, där C-vitamin är B-vitaminer, värdefullt för att försvara kroppen från attacker av virus och bakterier, ansvarig för förkylning, hosta och halsont.
Fotokrediter: Unsplash
