Den orientaliska metoden att gå ner i vikt och tömma luft har vatten som en allierad. Här är vad du ska veta om vattendieten som kommer från Japan
där Japansk vattendiet det är inte en diet i strikt mening: det är snarare en serie bra regler att följa om du vill gå ner i vikt och säga adjö till vattenretention.
För tömma magen och se att skalans hand går ner avsevärt, vatten diet som kommer från Japan kan hjälpa dig mycket.
Utan för många uppoffringar: det är bara att dricka flera glas vatten före måltiderna. Kort sagt, så enkelt som att dricka ett glas vatten!
Officiellt godkänt av Japan Medical Association, är detta ett protokoll som uppmärksammar hur mycket vatten att dricka och hur man gör det från tidigt på morgonen.
Här är det hur fungerar det särskilt.
(Fortsätt efter bilden)
Vilken typ av vatten att dricka
Innan vi pratar om hur och när, måste vi analysera "vilken". Inte allt vatten är bra: enligt det ursprungliga protokollet för den japanska vattendieten är råmaterialets egenskaper i grunden.
Vattnet måste vara friskt : inte fryst eftersom det kan orsaka magstörningar men ändå ganska kallt.
Förutom temperaturen är kompositionen också viktig: det får inte finnas några spår av fluor eller kalksten.
Vatten som renas genom användning av filterkanna samt mineralvatten på flaska kommer att vara bra.
Hur mycket vatten du ska dricka när du vaknar
Vid uppvaknande, så fort du går ur sängen kommer det att vara nödvändigt drick 4 glas vatten på fastande mage och vara noga med att följa några sekunders paus mellan ett glas och det andra.
Att vara på tom mage är det nödvändigt att svälja mycket långsamt för att inte stressa mag- och matsmältningssystemet.
Efter de fyra glasen är rådet att vänta minst 45 minuter innan du äter frukost.
Först kan du se att mängden av fyra glas som ska konsumeras efter varandra är överdriven. Tvinga dig inte, och om du upptäcker att magen inte uppskattar så mycket vatten, börja med mindre doser.
Två glas kommer att vara bra, för att öka gradvis tills du når totalt fyra.
Med två eller fyra glas är tiden att vänta med att äta dagens första måltid alltid densamma: 45 minuter.
Hur mycket vatten att dricka innan ett mellanmål
Också innan ett mellanmål du måste följa vattenprotokollet för att dricka i förväg.
Sammanfattningsvis: för fast mat du ska svälja måste du dricka först.
Om huvudmåltiderna kräver att fyra glas förbrukas 45 minuter innan minskar mängden och tidpunkten för snacks avsevärt.
Ett enda glas räcker för att dricka ungefär en kvart i förväg.
Men om mellanmålet innehåller mycket kalorier, drick två. Men kom ihåg att vatten inte gör mirakel: utan att följa en hälsosam och kalorifattig diet kommer du inte att gå ner i vikt!
Så det är okej att dricka vatten före måltiderna, men det du konsumerar borde inte ha för mycket kalorier och fett.
Hur mycket vatten att dricka före huvudmåltiderna
Angående lunch och middag du måste bete dig precis som till frukost: 4 glas vatten på fastande mage.
Glöm inte att smutta långsamt, observerar en paus mellan ett glas och ett annat. Detta alltid tre kvarts timme före måltiden.
Drick inte omedelbart efter måltiderna
där Japansk vattendiet det ger indikationer på hur och hur mycket man ska dricka inte bara innan man äter utan också efter.
Det är förbjudet att konsumera vatten i minst ett par timmar efter frukost, lunch och middag.
Om törsten är outhärdlig kan du dricka varmt vatten i små klunkar. Att göra detta riskerar inte att äventyra effektiviteten i mag- och matsmältningsprocesserna.
Men det är alltid bättre undvik att införa vatten i magen under de två timmarna efter en måltid.
Vad är vattendieten för?
Den japanska vattendieten ger otaliga fördelar. Anledningen måste först identifieras i källan: vattnet faktiskt.
Vattnet främjar matsmältningssystemets funktionmotverkar tarmperistaltik och följaktligen förhindrar uppblåsthet i buken.
Också huden påverkas av de positiva effekterna av vatten, vilket gör den mer elastisk och frisk när vattentillförseln är optimal.
Att konsumera vatten har då en renande effekt: det här är den bästa avgiftningspraxis, speciellt om vattnet konsumeras på fastande mage.
Drick också vatten på fastande mage håller känslan av hunger under kontroll och främjar effektiviteten i lymfsystemet.
Även de som lider av högt blodtryck, gastrit och artrit kan dra nytta av denna goda hydratiseringsmetod, efter att ha rådfrågat den behandlande läkaren i händelse av etablerad patologi.
Möjliga biverkningar
Förutom fördelarna är det dock möjligt att det också visas någon biverkning.
Faktum är att de ursprungligen kunde presentera sig själva symtom som klåda, yrsel, huvudvärk, svettningar och dålig andedräkt.
Det är om konsekvenser av avgiftning av kroppen på grund av den detoxeffekt som vattnet medför, så oroa dig inte. Men det är alltid bra att inte underskatta någon biverkning.
Till sist aldrig överstiga 2 liter vatten per dag eftersom det skulle riskera trötthet och eventuellt äventyra urinvägarna.
