Att vara lycklig är allas livsändamål.
Kort sagt, vem skulle inte vilja nå det tillstånd av balans och lugn som tillåter känner dig i fred med världen?
Det finns inga magiska formler att känna på det här sättet, men ur en psykologisk synvinkel lycka är ett sätt att leva - och att anta en korrekt leder automatiskt till vara (mer) glad.
Kort sagt, det finns en att göra listan att följa tack vare vilken du kanrör lycka med din hand.
Här är ingredienserna i en livsstil som får dig att känna dig lycklig.
(Fortsätt under bilden)
Följ god näring
Vi är vad vi äter.
Massor av socker och fett gör ingenting annat än väga ner din kropp och själ. Järnbrist kan å andra sidan bidra till många humörsjukdomar.
Många livsmedel, som choklad, innehåller ämnen som stimulerar serotonin, hormon av lycka. Andra livsmedel som fisk, rik på Omega tre, de hjälper mot depressiva tillstånd.
Sättet vi äter påverkar i hög grad vår prestation.
Kort sagt, genom att äta gott kan vi också Lev väl.
Få minst 7 timmars sömn per natt
Att stanna klar, balanserad men framför allt glad vi måste alliera oss med sömnen.
Sov 7/8 timmar per natt det förhindrar faktiskt nervositet och negativa känslor.
En studie genomförd av National Centre for Social Research i London och utarbetat av Oxford Economics har visat att de som sover tillfredsställande utvecklar mindre ångest och har större självkänsla.
Välj och ta hand om dina relationer
Ett annat viktigt element för vår lycka är relationer.
Varje person vi umgås faktiskt det påverkar oss oundvikligen, varför det är viktigt att hantera positiva människor och som ger oss goda känslor.
Baklänges, levande giftiga relationer det kommer att leda till tillstånd av intensiv negativitet.
Därför är det grundläggande välj noggrant de människor vi omger oss med är ta hand om relationerna med dem vi har valt att ha tillsammans.
Sök personlig uppfyllelse
Att känna sig uppfylld är viktigt för att känna sig lycklig.
Det finns inget bättre än att känna på rätt plats vid rätt tidpunkt och med rätt roll.
Personlig uppfyllande är mycket subjektiv, icke-bedömbar och går alltid igenom en ansträngning som ledde till att nå toppen.
För detta kan det ge så mycket tillfredsställelse upp till få oss att känna oss lyckliga.
Det viktiga är förstå vilka saker som är viktiga för oss och ägnar oss åt att uppnå dessa, snarare än vad företaget eller människorna omkring oss tycker att vi borde vilja (kanske i god tro).
