Under dessa dagar när vi måste stanna hemma rädsla för Coronavirus knackar på våra liv genom nyheterna och dåliga nyheter som vi läser överallt.
Vi försöker distrahera oss själva, tänka på andra saker, läsa eller titta på en TV-serie men sinnet blir snart rädd igen.
Rädsla är å andra sidan en grundläggande känsla som vi måste lyssna på och välkomna lika mycket som andra känslor.
Känner (rätt) rädsla under denna period är positivt, vi förklarar varför.
(Fortsätt efter bilden)
Att vara rädd gör att du kan skydda dig själv
Varje känsla har en mycket specifik funktion.
I detta fall rädsla hjälper till att vidta alla försiktighetsåtgärder de tjänar för skydda oss själva och andra.
Utan rädsla skulle vi faktiskt riskera att anta omedvetna beteenden som skulle sätta oss i fara.
Lyckligtvis är de flesta av oss rädda just nu.
Rädsla hjälper till att vara medveten
Rädsla hjälper till att bli medveten om ögonblicket som vi upplever.
I själva verket, tack vare rädsla för att vi söker information, verifierar vi uppgifterna, vi är redo att förstå och studera situationen för att förbereda oss för att leva den på bästa sätt.
Med andra ord, vi letar efter lösningar för att anpassa sig till perioden.
Omfamna känslan av rädsla och tacka henne för att du hjälpte dig att möta dessa dagar.
Varning: rädsla får inte leda till panik
Rädsla under den här tiden hjälper oss och stöder oss men … det får inte få panik.
I själva verket skulle panik leda till irrationellt och farligt beteende som skulle sprida smitten snarare än att motverka den.
Så att rädslan förblir på en funktionell tröskel, undvik att ständigt höra nyheterna eller tvångssöka efter nyheter.
Begränsa dig till Följ reglerna vi är alla medvetna om nu och håller dig informerad bara en gång om dagen.
Kom ihåg att stäng av telefonen minst en timme innan du lägger dig.
Det måste vara din allierade
Beväpna dig med rädsla närhelst det uppstår.
Känn igen det, känn det och ta det med dig varje gång du måste shoppa eller till apoteket.
Det måste bli din allierade, du är rädd och det är okej.
Tack vare rädslan som får dig att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att skydda din hälsa, kan du vara säker och snart återvända till ditt säkra utrymme.
