På vintern testas stämningen och för detta måste vi skämma bort oss mer. Vi förklarar varför det inte bara är acceptabelt utan rekommenderas
Sedan kall du har intrycket att du vill ha mer kläder, äta mer choklad eller njuta av till synes meningslösa köp.
Du har rätt.
På vintern rör sig något inuti oss så vi måste skämma bort oss mer, att ägna något nytt, vackert och trevligt åt oss själva.
Å ena sidan vill vi sjunka ner i latskap och apati men å andra sidan känner vi en tryck som får oss att söka tröst.
Har du någonsin undrat varför detta händer? Det är därför, ur biologisk synvinkel, det är rätt att skämma bort dig själv mer på vintern.
(Fortsätt under bilden)
Kylan är deprimerande
Du måste veta att kylan, de minskade timmarna av ljus, solen som verkar ha vilat är alla element som gör att du känner dig mer sjuk.
Alla dessa ingredienser kan leda till Seasonal Affective Disorder (SAD) eller en typ av depression kopplad till säsongsförändring.
Skäm bort dig själv mer för att få tillbaka det goda humöret.
Vi behöver fler belöningar
Arbetet i full fart, obehag med korta dagar och kyla som inte längre tillåter sorglösa sommarutflykter får oss att ha behöver något som får oss att känna oss belönade.
Det är som om vi har behöver små belöningar för att få oss att uppleva vintern på bästa sätt och vänta under tiden på vårens blomning.
Känslan av att behöva extra bortskämd ska följas och hänge: unna dig själv belöningar och du blir också lyckligare.
Serotonin saknas
I en forskning från European College of Neuropsychopharmacology framhölls hur serotoninnivåerna förändras till följd av säsongsbytet.
Upptäckten visade att när ljuset minskar minskar också nivåerna av serotonin, en neurotransmittor som tar hand om vårt humör.
Med andra ord, ju fler timmar av mörker det finns, desto lägre serotonin och desto mer mår vi dåligt.
Du måste skäm bort dig själv mer för att öka lycksignalen och hitta det leende du förtjänar.
Hur du kan hjälpa dig själv
Ring för att rapportera alla hälsoverktyg du vet: sporten att frigöra endorfiner, vännerna att ha kul, vitamintillskott att återfå energi, kläderna som får dig att känna dig vacker, sminket för att förbättra dig, den kramar som massage eller hobby att följa.
Kort sagt, använd allt som gör att du mår bra för att trösta och skämma bort dig.
Och våren kommer på ett ögonblick.
