Efter tre månaders stängning,gym i Italien öppnar igen (samt pooler, yoga, dans, pilates, etc).
Det är därför möjligt att återvända till träning i idrottsanläggningar, så länge alla regler och försiktighetsåtgärder som är nödvändiga för att garantera personalens och kundernas säkerhet och hälsa.
Men är det verkligen meningsfullt? Eller finns det en onödig risk?
Vilka är reglerna som gym måste respektera
Reglerna i detta avseende är tydliga: tills nödsituationen är övervunnen, du kommer inte att kunna gå in och ut ur gymmet fritt, men det kommer att vara nödvändigt att boka tid; du kommer inte att kunna träna i sällskap; du måste behålla social distansering och till och med att stoppa för att chatta eller stanna i de gemensamma utrymmena är förbjudet.
De viktigaste reglerna för träning i gymmet efter avstängningen:
Det kommer att vara möjligt att träna i viktrummet, men dela inte verktyg med andra människor;
Sara det är obligatoriskt att upprätthålla social distansering både under aktiviteten och i pauser.
Vikter, hantlar, skivstänger och mattor måste desinficeras noggrant efter varje användning, medan maskinerna och allt som inte kan rengöras inte kan användas.
Det kommer att vara nödvändigt reglera ingångarna till hallen, för att undvika sammankomster och aggregeringar, som kommer att löna sig inte kan komma åt gymmet fritt.
L 'närvarolistadessutom måste det vara förvaras i minst 14 dagar.
Det är också förbjudet att duscha i omklädningsrummet, samt att använda bastun eller det turkiska badet tillsammans med andra medlemmar.
Det är förbjudet att placera personliga föremål på bänkarna under träning.
Å andra sidan är det obligatoriskt att kasta papper som används för att torka bort svett i väl tillslutna behållare.
Alternativen till gymmet
Några mer och andra mindre, vi är alla veteraner från karantän till all sport. Detta demonstreras av uppgifterna i en global rapport *, som registrerade enökning av antalet träningsappsabonnemang som tagits ut under låsningstiden.
(* Källa: GlobeNewswire).
Vilket bevisar det för många människor du behöver inte gå till gymmet för att träna och hålla dig i form.
De bästa apparna att träna hemma
SVET: Kayla Itsines Fitness
en av de största kvinnofitnessamhällena i världen. Vid rodret står Kayla Itsines, den internationellt kända personliga tränaren som tillsammans med andra kvinnliga kollegor erbjuder hjärt- och toningskretsar, samt ger användbara näringsråd. Gratis den första veckan. Info här
Beachbody: årets app
Under karantänen bröt den taket på två miljoner abonnenter och i slutet av april följde en online-lektion live av över 31 000 personer samtidigt. Info här
Dygdig: ju mer du gör, desto mer tjänar du
Konceptet är enkelt, men stimulerande: applikationen belönar människor som följer den föreslagna hälsosamma livsstilen och ger dem också möjlighet att utmana vänner och kollegor. Det erbjuder också några plus som sömnanalys och guidad meditationsväg. Info här
