Det är en gammal polynesisk filosofi baserad på inre förlåtelse. Så här är du nöjd med lite genom den hawaiiska praxis Ho'oponopono
Ruminera om de misstag som gjorts, gråter över spilld mjölk, undrar vad vi borde ha gjort för att inte befinna oss i den situation vi befinner oss i: välkommen till negativt västerländskt tänkande!
Alla vi vi är offer för skuldkänslan, den värsta plågan som sakta torterar vår själ.
Det var polynesierna som förstod den dödliga effekten det verkligen i århundraden har de tränat det så kallade Ho'oponopono , en filosofi baserad på förlåta och dengodkännande fel.
Från serien: göra misstag du lär dig. Framför allt lär vi oss att vara lyckliga.
Du vill ta reda på det hur man kan vara nöjd med lite? Läs följande för att fördjupa dig i positivitet som genomsyrar Ho'oponopono.
(Fortsätt efter bilden)
Vad är Ho'oponopono
Låt oss börja med termen: ordet ho'oponopono har sina rötter i Hawaii och är en del av det lokala språket.
Det översätts bokstavligen så här: sätta tillbaka saker på plats .
Detta ord ger sitt namn till livsfilosofin med samma namn, Ho'oponopono exakt, baserat på förlåta och dengodkännande.
Det är just en filosofi, i betydelsen en ström av tanke och livsstil eftersom den inte är en riktig meditation, även om den omfattar många begrepp i Buddhism och många östliga religioner.
Ho'oponopono är en 'belysning att välkomnas, en teknik som ska förfinas för att kunna eliminera negativt tänkande och smärtsamma minnen, baserat på begreppen förlåtelse och tacksamhet.
Denna tankeström utgår från antagandet att vem som helst kan göra misstag, det viktiga är att känna igen det, förlåta oss själva och försöka se till att det inte händer igen.
Sammanfattningsvis, Ho'oponopono betyder att lära sig att älska oss själva lite mer, att behandla oss med den vänlighet som vi behandlar ett barn eller en kär vän.
Vad är grunden för Ho'oponopono
Ho'oponopono bygger på ett enda grundläggande koncept: allt härstammar från oss själva.
Både de positiva och de negativa händelserna som händer i allas liv beror inte på ödet, otur, karma eller voodoo som någon måste ha gjort mot oss.
Nej: allt beror på oss, sluta. Ho'oponopono lär oss att förstå att allt vi ser, hör, känner, uppfattar och tänker inte är resultatet av yttre stimuli och händelser utan tvärtom den produceras av oss, av vår inre energi.
ÄR denna inre energi är inget annat än en bihang av kosmisk energi, en förlängning av naturens kraft.
Hur Ho'oponopono praktiseras: mantrat
Metoderna för att omsätta denna filosofi i praktiken är mycket enkla och lika effektiva.
Det börjar vanligtvis upprepa mantrat som det bygger på all tanke på Ho'oponopono, som är: Jag är ledsen, förlåt mig, tack, jag älskar dig .
Denna fras ska upprepas många gånger, högt eller i sinnet, det viktiga är att du ger mening till det du reciterar utan att beröva det mening. Så nej till papegojaupprepningen av en liten fras, ja istället för en bekännelse hört och engagerande att göra mot dig själv.
Mantrat hjälper till att assimilera begreppen förlåtelse, tacksamhet och acceptans, så att vi kan bli mer medvetna om hur allt händer runt oss efter vår vilja (och kraft).
Vissa medvetna eller omedvetna psykologiska mekanismer får alla att bete sig på ett visst sätt. ÄR händelsen beror sedan på det beteendet att vi ofta misstolkar det som externt för oss, främmande för vår vilja och framför allt omöjligt att hantera eller till och med metabolisera.
Vi dialog med det inre barnet i oss alla
Den andra metoden för att konvertera till Ho'oponopono-filosofin är dialog med det inre barnet, det betande barnet som ligger inuti var och en av oss.
Det här är vårt urdel, den uppsättningen instinkter och känslomässiga produkter avprägling som fortfarande lever i oss.
Det är den mest autentiska delen av det vi bär den med oss men den är ofta begravd i det omedvetna, under filtar av sociala regler och psykologiska överbyggnader stratifierade under tillväxten.
Återupprätta kontakten med det inre jaget, sant och oskyldigt precis som när vi var spädbarn skulle det vara det hemligheten att ta tag i lycka med båda händerna.
Det är grundläggande då döm aldrig dig själv men om något, lär dig av dina misstag, acceptera misstag och fira segrar med ödmjukhet.
Hur Ho'oponopono föddes
Ho'oponopono är en gammal hawaiisk filosofisk praxis.
Dess grundläggande koncept kommer från Polynesisk kultur enligt vilken man tror att vilken sjukdom som helst (både fysisk och andlig), oavsett om den orsakats av misstag vi har gjort och att vi fortsätter utan hinder att begå oss (kallas hara eller hala).
Vissa forntida polynesiska stammar trodde det ett misstag kan frigöra gudarnas vrede eller locka onda andar.
I allmänhet är dock skuldkänsla som orsakats av ett misstag skulle vara den utlösande orsaken till psykofysisk sjukdom.
Även idag, bland folket i södra Stilla havet, tros det att hälsans värsta fiender är ilska och negativa känslor.
Lösningen skulle vara bekännelse, inte avviker mycket från vad katolicismen bekänner.
Men om den kristna religionen ser frälsning genom att bekänna synder för en präst, visar sig Ho'oponopono vara mycket mer individualistisk och intim: fel måste erkännas själv, erkänt för oss själva.
Detta är det enda sättet att verkligen läka skuldkänslan och från allt negativt medför det oundvikligen.
