När vintern kommer är vi hungrigare och fusken ökar. Det finns en vetenskaplig förklaring till detta: det är därför du äter mer när det är kallt
Om du under denna period har känsla av att alltid vara hungrig det är inte ditt fel utan kylan som kommer.
Forskning publicerad i European Journal of Clinical Nutrition undersökte 600 vuxnas ätbeteende under ett år och fann att hösten är säsongen där vi introducerar mer fet och kalorimat.
Vi talar särskilt om cirka 90 extra kalorier per dag jämfört med våren, med en topp i november.
Här är hon vetenskaplig förklaring till varför.
(Fortsätt under bilden)
Det är sorgens fel
där mängden ljus minskar och med detta tillstånd av sorg ökar.
Vi inser att sommaren nu är över: det regniga vädret och de ökade mörktimmarna kan framkalla melankoli och därför bestämmer vi oss för att kasta oss på mat.
I själva verket är mat det mest omedelbara och snabbaste tröstverktyget att hitta.
Mat producerar värme
I en forskning som publicerades i Journal of Biological Chemistry fann man att med förkylningen värmeproduktion blir en prioritet för kroppen.
Kroppen beordrar sedan hjärnan ta in mer fett för att producera mer värme.
Detta är dock en stor illusion eftersom vi i industriländer, tack vare uppvärmning, inte stöter på så låga temperaturer.
Följaktligen omvandlas alla fetter som tas in och inte är användbara till fettavlagringar.
Vi är mer stressade
Hösten slutar definitivt relationerna med sommaren och projicerar sinnet mot långa månader som ofta föreställs som mörka och oändliga.
Våren är långt borta, arbetet är i full gång och du är mer stressad.
De påfrestning leder naturligtvis till att leta efter ett sätt att må bättre och detta representeras ofta av mat.
Vad ska man göra
Först och främst, lyssna på dig själv.
Om du inser att din är en nervös hunger och överdrivet, hittar du mat som tillfredsställer dig men vad kan upprätthålla en känsla av mättnad längre.
Det skulle också vara viktigt öka fysisk aktivitet för att metabolismen ska förbli aktiv.
Ja till nycklar då och då, men se till att det inte blir en vana: sommaren kan återkomma snabbare än du tror.
