Chatta, ständigt kontrollera e-postmeddelanden och meddelanden under måltider sätter linjen i fara. Det är därför du äter med din mobiltelefon på bordet
Ät med mobiltelefonen på bordet det är en mycket vanlig vana. Men inte alla vet att man skriver e-post, chattar, kontrollerar aviseringar, men också svarar på meddelanden på Whatsapp eller delar berättelser på Instagram medan man äter måltider. riskerar linjen.
Bekräftelsen kommer från flera vetenskapliga studier som har analyserats under de senaste åren effekter av användning av elektroniska enheter på kroppsvikt.
Experter fann det att använda elektroniska enheter under måltiderna påverkar valen vid bordet.
Det uppmanar dig att äta mer och följaktligen ökar chanserna att få kilo. Anledningarna? De är mycket.
Här för att äta med mobiltelefonen på bordet gör dig fet.
(Fortsätt efter bilden)
Det ger dig extra kalorier
Använda elektroniska enheter vid bordet ökar risken att konsumera mycket extra kalorier.
Bli distraherad under måltiderna genom att fikla med din smartphone det tillåter inte hjärnan och magen att skilja mättnad från hunger.
Följaktligen driver det dig att ta in större mängder mat och därmed ökar risken för att gå upp i vikt.
Tvärtom, att njuta av varje bit med medvetenhet och koncentrera sig på mat gör att du kan känna dig mätt tidigare och därmed äta mindre.
Öka din konsumtion av fet mat
Detta hittades i en studie utförd av Federal University of Lavras Cibo (Brasilien) och University Medical Center i Utrecht (Holland) som publicerades i den vetenskapliga tidskriften Physiology and Behavior.
Forskarna analyserade ätbeteendet hos 62 personer mellan 18 och 28 år.
Resultaten visade det att använda din smartphone under måltiderna ökar ditt genomsnittliga kaloriintag med 15% är konsumtion av fet mat med 10%.
Främjar stress och extra pounds
Kontrollera dina mobilaviseringar kontinuerligt medan du äter det hjälper inte att slappna av och främjar spänningar.
Kortisol ökar när du är under stress.
Detta hormon stimulerar hunger och främjar blodsockertoppar, nivån av socker som finns i blodet, som omvandlas till energi, omvandlas till fett.
Fotokrediter: Unsplash
