Gör dig stressad eller går du ner i vikt?
Oavsett vilken typ av reaktion individer får när de möter särskilt hektiska, tröttsamma eller stressiga perioder - och den möjliga användningen av mat som en palliativ för andra känslomässiga brister - har vetenskapen bekräftat att på en fysisk och organisk nivå, stress gör dig fet.
Även om du äter lite känner du dig uppsvälld, vi är på dåligt humör, vår inälvor verkar göra uppror, känner viviktad och utan energi.
Om du undrar Vad händer till kroppen finns svaret i ett enda ord: påfrestning.
Här för särskilt stressiga tider gör dig fet.
Och inte, som vissa hävdar, gå ner i vikt.
Eftersom stress gör dig fet
(Fortsätt under bilden)
Kortisols roll
Kortisol är stresshormonet och när dess nivåer stiger, betyder det det vi är stressade.
Enligt en studie publicerad i fetma, stresshormonnivåerna är högre hos personer med högre vikt och midja.
Kortisol saktar ner ämnesomsättningen och detta leder oss till att gå upp i vikt.
Sökandet efter socker
Vi alla vet, ju mer socker vi tar i oss ju mer ökar sannolikheten för att behöva göra ytterligare ett hål i bältet.
Stress får oss att leta efter godis och skräpmat eftersom dessa livsmedel de utför en tröstfunktion omedelbar.
Och här är den berömda stress hunger.
Insulins roll
Stress höjer ditt blodsocker med resultatet att under hela den stressiga perioden blodinsulinnivån kommer att förbli konstant hög.
Detta innebär en ökad lagring av fett och följaktligen även de extra centimeterna (uppenbarligen) utan förklaring.
Hur man sänker stress
Om du tror att du är stressad det är dags att koppla av.
Försök förstå vad du gillar att göra och följ den riktningen, hitta tid för vila i både kropp och själ.
Tillåt dig dagliga stunder att ägna dig åt avslappningstekniker eller till en yogakurs.
För lägre stress och ha ett öga på vågen, måste du håll rytmerna borta av ditt liv.
