där Jennifer Lopez diet det är en del av en mycket specifik och hälsosam livsstil: bara genom att ägna noggrann uppmärksamhet åt näring, träning och goda vanor kan JLo hålla sig i form som vi såg henne på SuperBowl vid 50.
Jennifer Lopez sa faktiskt till People att hon berövar sig aldrig kulinarisk tillfredsställelse, "Men - fortsatte han - Jag lärde mig vikten av att upprätthålla en hälsosam livsstil».
Här är vad JLo äter på en typisk dag.
(Fortsätt under bilden)
Jennifer Lopezs diet börjar med en balanserad frukost
Ve att hoppa över frukosten. Trots sitt livliga schema, JLo hittar alltid tid att äta en hälsosam frukost.
Enligt People börjar stjärnan alltid sin dag med en smoothie, vanligtvis med jordgubbar, blåbär, hallon, grekisk yoghurt, honung, citronsaft och is.
Dietist Keri Glassman sa att JLo's är ett utmärkt val:
"En smoothie är en bra start på en hel dag - kombinationen av protein från yoghurt och kolhydrater i frukt ger dig en boost av energi och tillfredsställelse för morgonen."
Grönt ljus för snacks
En av trick av JLo verkar vara den av äta ständigt, med snacks på morgonen och eftermiddagen.
I en gammal intervju med Hello Magazine sa han: «När jag är hemifrån bär jag alltid med mig frukt och grönsaker som mellanmål mellan måltiderna ".
Lopez tränare Dodd Romero avslöjade sångarens favorit mellanmål för Us Weekly: en handfull valnötter.
Vad man ska äta till lunch för att följa Jennifer Lopez diet
Vanligtvis väljer sångaren för en hälsosam och lätt lunch.
Vanligtvis väljer han lax eller den havsabborre med en sidrätter av broccoli, zucchini och paprika att äta i pinzimonio.
Men när det inte är fisk så är det sallad: hans favorit är baserad påsvartkål och ost. Den intressanta blandningen kräver finhackad svartkål, rostade pumpafrön, smulad ost, hackad salladslök och en sås med färsk citronsaft och extra jungfruolja.
Ibland, även om det sällan JLo lägger till magert protein i sin sallad, som ägg eller kyckling.
En hälsosam middag (så snart som möjligt)
Till middag äter Jennifer Lopez enkla men näringsrika måltider grillat kycklingbröst, rosenkål och sauterade potatisar med en nypa salt.
Om det inte är kyckling plockar Lopez med en 'en annan proteinkälla som serveras tillsammans med quinoa.
I en intervju med Hollywood Life sa skådespelerskan: "Då och då äter jag ris och bönor, en maträtt från min barndom, och jag gillar fläsk och kyckling - särskilt den puertorikanska stilen!".
Stjärnan avslöjade också: "Jag försöker äta med barnen runt 6:30, jag tycker att det är den perfekta tiden att hjälpa matsmältningen.
Massor av vatten (men inget kaffe eller alkohol)
Jennifer Lopez dricker minst sju glas vatten om dagen, vilket motsvarar ungefär en och en halv liter.
I en gammal intervju sa stjärnan: "Jag ser till att jag alltid dricker mycket vatten, även under måltiden, ger mig en känsla av mättnad ".
Stjärnan tror bestämt på hydratiseringens kraft före och efter träning: "Att dricka mycket vatten, särskilt före ett träningspass, kan hjälpa dig att trycka hårdare och få ut mer av din träningsrutin."
Förutom vatten dricker JLo lite annat, särskilt inte kaffe:
«Jag har inte druckit koffein i flera år " avslöjade hon sig själv och associerade bristen på kaffe med sin felfria hud.
Även på en diet på restaurangen
”Jag är en mycket sällskaplig person och jag älskar att spendera tid med mina vänner och familj - avslöjade Jennifer Lopez i en intervju med Hello! - så när vi går ofta ut och äter men jag försöker alltid beställa hälsosamt ".
Lyckligtvis för henne visar det sig inte så svårt:
"De flesta restauranger erbjuder hälsosamma måltider med lågt kaloriinnehåll", förklarade han. Så jag brukar ha en sallad eller en fiskrätt med grönsaker ".
Inga avvikelser från regeln?
Det är sant att Jennifer Lopez följer en otroligt hälsosam kost, men han har också en söt tand.
Enligt People är hans favoritdessertersmåkakor, det är de typiska amerikanska smörkakorna med chokladflis eller torkad frukt.
Och då och då, vanligtvis med barn, JLo njuter av en kram, en liten paus från kosten, äta hans favoritkakor.
