Innan det råder något tvivel: Andningsdiet den är inte gjord av luft ensam, tvärtom låter den dig äta (ganska) fritt.
Snarare är det baserat på det faktum att fett förbränns genom andning.
Du läste rätt: fett brinner när du andas, därför att gå ner i vikt bara andas.
Grundligt dock.
Andedieten börjar med antagandet att andningen smälter fett
där andning orsakar upplösning av fettavlagringar. Att ta in syre och släppa ut koldioxid är den mekanism som eliminerar fett.
Fett består av kol, väte och syre.
När de senare når fettcellerna sker en kemisk reaktion för frigöring av energi som genererar avfallsprodukter som vatten och koldioxid, bortskaffas genom andning (och även svettning).
(Fortsätt efter bilden)
Sport gör att du går ner i vikt eftersom det får dig att andas mer
Av denna anledning att träna får dig att gå ner i vikt: Varför, förutom att intensifiera mager massa och muskler, orsakar det mer intensiv andning.
Träning innebär svettning (som hjälper till att bli av med gifter och avfall inklusive fettavlagringar), intensifierad andning och muskelarbete, en trippel som säkerställer en remise en forme baserat på hälsosamma antaganden (snarare än att minska kalorier).
Vad är Breath Diet?
L 'Japansk skådespelare Miki Ryosuke är skaparen av den så kallade " andas diet ”, Den som han sa tillät honom att gå ner 13 kilo och 12 cm i midjestorleken på sex veckor.
Utan matbegränsningar.
Ryosuke sökte efter andningsbaserade avslappningsmetoder av misstag hur mycket det är effektivt andas hårt för att förlora fettmassa.
Enligt hans metod skulle det vara tillräckligt ta en serie långa, fettförbrännande andetag varje dag.
Hur man går ner i vikt genom att andas
där andningsdiet av Miki Ryosuke är faktiskt inget så transcendentalt: det är baserat på snabba och enkla övningar, liksom på den mest naturliga handling som finns för människan.
Är tillräckliga minst 2, maximalt 5 minuters andning om dagen för att se silhuetten smalare avsevärt.
Vi måste stå upp, lägg ett ben framåt och ett tillbaka uppmärksamma lossa kroppens vikt på den bakre foten.
Vid denna punkt andas in luften i 3 sekunder, lyfta armarna över huvudet.
Efter inandningsfasen, vi går vidare till utandning och slänger ut luften kraftigt i 7 sekunder.
På så sätt är det nödvändigt dra ihop magmusklerna.
Vad du äter när du följer andningsdieten
Allt, naturligtvis att välja hälsosam mat och balanserade kombinationer.
Medelhavsdieten det kommer att vara bra, det viktiga är att tillhandahålla alla näringsämnen som behövs för energibehov, utan att begränsa dig till någonting (friskt).
Kontrollerad andning hjälper till att bränna fett och kommer också att påverka stress, så att du kan hantera trötthet och känslor mycket bättre.
Att göra det kommer också att undvika att använda skräp och kaloririka livsmedel som vi krossar när vi är nere i soptipparna.
Kontraindikationerna för djupa andetag
Även om andningen är en av de mest naturliga saker som finns, måste du vara mycket försiktig.
Läkare påpekar det andning är en ofrivillig handling, därför bör den inte konditioneras och kontrolleras på något sätt. Ändra det genom att intensifiera det det kan orsaka hyperventilation, hjärtklappning eller till och med svimning med medvetslöshet.
Speciellt de som lider av hjärt- eller andningsproblem som astmatiker bör undvika att experimentera med andedieten.
