De kokos det är en av de godaste exotiska frukterna. Dess färska smak berusar gommen.
Ur kalorisynpunkt är det dock en frukt har ett högt energiinnehåll.
Hundra gram ger faktiskt mer än 350 kalorier. Det är det också rik på mättat fett. Det är därför det måste konsumeras med måtta och i små mängder.
Ur näringssynpunkt är dock kokosnöt är rik på en mängd olika näringsämnen.
Göra fibrer som främjar tarmens regelbundenhet och innehåller vitaminer som C-vitamin och den E-vitamin.
De senare har antioxidant egenskaper. De motverkar de skadliga åtgärderna från fria radikaler som är ansvariga för åldrandet.
C-vitamin stimulerar också produktionen av kollagen, ett protein som finns i kroppen som hjälper till att hålla hud, hår och ben friska.
För att fullt ut kunna dra nytta av dess fördelar måste den konsumeras i rätt version.
(Fortsätt efter bilden)
Den färska frukten, mot trötthet och retention
Kokos är rik på mineraler som är värdefulla för kroppen.
Det ger järn, magnesium, zink, fosfor som gynnar nervsystemets funktion.
Det gör också kalium som gynnar eliminering av vätskor och toxiner och är involverad i att reglera blodtrycket.
Det ger också B-vitaminer, som hjälper till att få energi och a motverka trötthet och trötthet.
Kokosnötvatten för att rena kroppen
Kokosnötvatten har renande egenskaper.
Hjälper till att bekämpa ansamlingen av överskott av gifter.
Förtjänsten består av vitamin C, kalium och magnesium, som det är rikt på.
Dessa ämnen främjar diures och underlättar eliminering av avfall som tröttar kroppen.
Kokosolja för hjärthälsa
Kan vara används både för rå dressing och för stekning. Det erhålls genom att pressa massan av den torkade frukten.
Innehåller medelkedjiga fettsyror.
I synnerhet är den rik på laurinsyra, som främjar nivåerna av bra HDL-kolesterol och motverkar dåligt LDL.
Fotokrediter: Unsplash
