där cystit det är en inflammation som påverkar de nedre urinvägarna.
Det orsakar en frekvent urinering och smärta och obehag under urinering och omedelbart efter.
De orsaker Mest vanliga?
Störningen kan orsakas av eninflammation i urinblåsan, från en'infektion på grund av bakterier som kommer från tarmen, slidan eller urinröret deponeras på urinvägsblåsan eller från enirritation orsakad av urinens pH för surt.
Det första du ska göra när sjukdomen uppträder är att kontakta din läkare och vara uppmärksam på daglig kost.
Faktum är att bland de faktorer som kan gynna dess uppkomst, förutom stress och dålig intimhygien, finns det dåliga matvanor, särskilt överdriven konsumtion av livsmedel rik på salt (konserver, kött, pålägg) e raffinerat socker (bröd, kex, godis, bakverk etc.).
För att förhindra störningen är det viktigt att fokusera på livsmedel rik på vatten såsom grönsaker och frukt som främjar eliminering av bakterier som är ansvariga för infektionen.
Här är det vad man ska äta för att undvika cystit och bli bättre när det inträffar.
Vad man ska äta för att bekämpa blåsan
(Fortsätt efter bilden)
Blåbär
Blåbär och bär i allmänhet är ett koncentrat av antiinflammatoriska ämnen.
Tack vare flavonoidernas rikedom hjälper de till att motverka uppkomsten av urininfektioner, inklusive cystit.
Kefir
Kefir ger probiotika, fördelaktiga bakterier chan främjar tarmhälsan vilket spelar en grundläggande roll för att immunsystemet fungerar korrekt.
Radicchio
Innehåller askorbinsyra. Detta ämne också känt som C-vitamin rstärker kroppens försvar och hjälper till att förhindra infektioner som kan påverka de nedre urinvägarna, inklusive blåsor.
Dessutom ger det andra antiinflammatoriska ämnen inklusive antocyaniner.
Kiwi
Kiwi är en utmärkt källa till C-vitamin, som tack vare sin antiinflammatoriska verkan hjälper till att förhindra störningen och motverka dess uppkomst.
Det gör också prebiotiska fibrer som främjar balansen i tarmen, vilket är inblandat i att immunsystemet fungerar korrekt.
Vitlök
Vitlöken den har en naturlig antibakteriell och desinfektionsmedel. Tack vare rikedom av allicin det är en utmärkt allierad att hålla sig borta från cystit.
Innehåller då inulin, en prebiotisk fiber vilket motverkar spridningen av "dåliga" tarmbakterier.
Fotokrediter: Unsplash
