Hur återhämtar man sig när en berättelse slutar? Var ska man börja om för att komma tillbaka och starta ett nytt liv ensam?
När åldern mognar och därmed den typ av relation som just har avslutats blir saken ännu mer komplicerad, för det finns förmodligen framtidsplaner, förväntningar, ursprungsfamiljer och kanske till och med en Hem.
Alla element som väger posta förhållandekänslor, oavsett om det var du som lämnade eller du var kvar.
Säker, lämnar är lättare för att du har tid att tänka på det innan (efter), men i alla fall är det inte lätt.
Det enda säkra är att du vill börja om, men du vet inte hur.
Här är fyra praktiska tips för hitta lugn efter slutet av en kärlek.
(Fortsätt under bilden)
Hur man studsar tillbaka när en berättelse slutar: Börja med att klargöra dina känslor för dina känslor
Varje kärleksförhållande har sin egen historia.
Det finns vem lämnade och undrar hur man börjar igen, som var kvar och kämpar för att förstå hur man kommer ut ur lidelsens tunnel och som fortfarande bor på en berg-och dalbana och vill stoppa detta momentdynamik som inte längre fungerar.
I alla fall är den gemensamma grunden undrar vad du känner: ilska? sorg? lättnad? tömma?
Fråga dig själv om de känslor du känner att se allt tydligare: det är det första grundläggande steget för att komma tillbaka på fötterna.
Skynda dig inte för att må bra
Känn dig bra direkt utan att gå igenom obehagliga känslor är det orealistisk.
Om du i detta förhållande har investerat en del av dig själv och du har satt dina känslor i spel, är det inte bara naturligt att behöva göra - åtminstone under en period - med smärtsamma känslor närvarande i ditt sinne, men att ge dem ett sätt att släppa ånga är också en oundgänglig process för hjärnan.
Lev dessa förnimmelser och skynda dig inte.
I processen mot lugn finns det en tvingad passage genom smärta.
Stör din rutin och skapa en ny som är din ensam
Efter slutet av en kärlek vardagen förändras, Det är oundvikligt.
Du kommer att befinna dig på hantera nya rytmer och att borsta på din resurser som verkade begravda.
Om din rutin behöver förändras kan du lika gärna vända den upp och ner.
Börja om med aktiviteter du gillar, leta efter nya vänner, anmäla dig till kurser där du kan skapa nya relationer, ta bättre hand om din kropp, köpa nya kläder.
I ett ord, våga.
Var påhittig men också förlåtande
Allt av det här inre rörelse innebär mycket ansträngning men får dig att återupptäcka en ny del av dig.
Om du blir involverad blir du det företagsam men också eftergiven hela tiden nej, i små steg du kommer att finna dig själv blomstra igen.
På kortare tid än du trorkommer ditt förhållande att ta form av ett minne och en upplevelse genom vilken du kommer att ha känt en grundläggande del av din personlighet.
